Você sabe o que é Nutrição?

Ao conjunto de processos, que envolve a ingestão, digestão, absorção, metabolismo e excreção dos nutrientes, com a finalidade de produzir energia e manter as funções do organismo, chamamos de NUTRIÇÃO.

Entenda o que são e para que servem os NUTRIENTES.

Podemos dizer que nutrientes são substâncias que estão contidas nos alimentos e é também a parte do alimento que é absorvida pelo organismo. São os nutrientes que nos dão energia e mantêm o nosso organismo funcionando de maneira adequada.
Os nutrientes se dividem em Macronutrientes e Micronutrientes . Os Macros são os carboidratos, proteínas e lipídeos e os micros são as vitaminas e mineirais. Os carboidratos são ricamente encontrados nos doces nas massas e em alguns frutos. Já as proteínas estão abundantemente contidas nas carnes, ovos, leites e derivados. Os lipídeos por sua vez são encontrados principalmente nos óleos e gorduras.
Cada nutrientes deve ser ingerido na quantidade adequada e de acordo com a necessidade de cada indivíduo. Deve-se tambem levar em consideração a qualidade da alimentação, pois somente assim o nosso organismo funcionará de maneira harmônica.

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